Специалистом МБУ "Комплексный центр" проведено занятие по технике скандинавской ходьбы

5 февраля 2016 года в отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов, было проведено занятие по технике скандинавской ходьбы на свежем воздухе.

Перед началом занятия   пенсионеры и инвалиды сделали небольшую разминку, состоящую из динамических упражнений, которые помогли разогреть мышцы и суставы и активизировать кровообращение, затем  приступили к скандинавской ходьбе.

Благодаря дополнительной опоре на палки снижается нагрузка на суставы и позвоночник.

Все движения при скандинавской ходьбе  являются естественными и не предъявляют высоких требований к уровню физической подготовленности, а  интенсивность и продолжительность, легко регулируются по самочувствию.

Основное правило – не допускать перегрузок организма, увеличивать расстояния необходимо постепенно.

После занятия скандинавской ходьбой все участники поднялись в зал релаксации для отдыха.

Скандинавская ходьба является отличным видом физической активности для пожилых людей.