3 ноября 2015 года в отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов, было проведено очередное занятие по технике скандинавской ходьбы на свежем воздухе.
Перед началом скандинавской ходьбы, инструктор по лечебной физкультуре провела небольшую разминку, чтобы подготовить тело к нагрузкам. Разминка состояла из нескольких упражнений.
После разминки пожилые люди приступили к скандинавской ходьбе.
В тренировочном процессе задействованы все группы мышц, тренируется все тело. В кровь поступает большое количество кислорода, эффективно расходуются лишние калории, улучшается мышечный тонус. Отступают болезни опорно-двигательного аппарата.
Завершив, прогулку все участники сделали несколько дыхательных и обычных упражнений на релаксацию.
Регулярные нагрузки, дарящие мышечную и эмоциональную радость, благотворно сказываются на здоровье и эмоциональном состоянии пожилых людей.